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中國女籃兩數據慘不忍睹!宮魯鳴“萬次投籃計劃”,到底圖個啥?

來源:24直播網 發布時間:2025年06月15日 15:00

兩個月前新組建的中國女籃,把隊伍拉到昆明海埂基地進行集訓。球隊主教練宮魯鳴提出在高原訓練過程中,中國女籃將開啟“萬次投籃計劃,希望能借此高強度的訓練帶來投籃技術的提高。



這個“萬次投籃計劃”,要求在為期4周的高原訓練中,每名隊員都要完成1萬次的投籃任務,每天投中400次,其中100次為罰籃。外線隊員需投中200次三分球和100次兩分球,內線隊員需投中100次三分球和200次兩分球,旨在提高投籃技術的穩定性和命中率。



但是效果如何呢?熱身賽就是對訓練成果最好的檢驗。雖然中國隊在熱身大贏弱旅波黑隊,但是暴露了諸多問題,攻防不流暢,某個時段的籃板球保護不力,搶不過矮個子的波黑,后衛線攻擊能力差,三大后衛7中0,運動戰合砍0分。此外,罰球特別糟糕,三分命中率也低,這說明昆明高原訓練效果并不顯著,特別是“萬次投籃計劃“更沒有給球隊帶來實質性的提升。



看看第一場熱身賽的兩項命中率吧,三分球命中率34.6%,罰球命中率慘不忍睹,比CBA的傻大個罰球還要差,只有59.3%,也就是說罰球基本是罰兩球中一球。昔日中國女籃三分比較準,但熱身賽對陣一個弱隊,三分球命中率才是三成多,顯然不是一個理想的效果,罰球命中率不夠六成,更是糟糕透頂。



從比賽看,這個“萬次投籃計劃”不但不能提高投籃技術的穩定性,反而降低了穩定性,李緣三分3中0,王思雨投籃4中0,這兩人運動戰一分不得,即便是投中三分最多的翟若云,命中率也是剛好三成。作為后衛的王思雨罰球8中5,62%的命中率顯然不合格,羅欣棫作為射手罰球4中2也不合格。可以說這個“萬次投籃計劃”不但沒有給球員帶來提升,反而降低了命中率,其訓練效果是特別差的。



為何過去沒有“萬次投籃計劃”,隊員的命中率還是比較令人滿意,而開啟這個訓練計劃后,反而命中率下滑了,原因是什么?作為主教練的宮魯鳴該進行反思了。不見得實行大運動量訓練效果就好,而適中地進行投籃訓練,專注度高一些,指導性強一些,反而效果會更好。對此,諸位有什么好的建議嗎?

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